随着生活的不断进步,虽然生活变得好了,但是人们的睡眠质量却出现了不少的问题,特别是年轻人的群体。睡眠质量是年轻人一大问题,恐怕在年轻人群体中,没有几个是没有睡眠问题的,每天都是深夜相见,基本就没有早睡早起一说,而且每天都顶着一副睡不醒的样子,当代年轻人的睡眠状况,永远熬不完的夜!
那么到底是什么因素导致的睡眠问题呢?我觉得是有以下几个因素:
第一,来源于压力的负担。我们的都知道,当代的年轻人群体的压力是最大的。比重最为大的就是奶爸奶妈,不仅上有老,下有小,而且还有自己繁重的工作。其次就是当代大学生还有打工族。大学生面临着就业压力,有上百万的大学生为了就业岗位的压力而产生负担,打工族的加班熬夜等,这些都是导致睡眠质量问题的原因。
第二,现在科技的诱惑。科技的日益发展,现在我们的社会正处于一个碎片化的时代,并且也是短视频的时代。很多的年轻人喜欢利用闲暇的时间来用刷短视频大打发时间,特别是在睡觉前,但是一刷起来,就停不下来了,这就导致睡眠不足,或者睡不着的问题。
可能现在的年轻人都对熬夜并不重视,但是它带来的危害是巨大的。最直接的反应是第二天没有精神,但是长期以往的下去的话可能就出来,大脑受损,严重的记忆力下降,经常犯困,甚至身体各项的机能也会出现问题,有时候明明年纪不大,但是却拥有一具老年人的身体。
那我们该如何提高我们的失眠质量呢?