本人14岁，经过1年多的锻炼，身上已经差不多没有脂肪了，像手臂基本上只有一层皮，我还能锻炼长肌肉吗？

Question

难道锻炼肌肉会平白无故增加？肌肉是怎么来的？

Answer 1

当然可以，如果你的体脂已经很低了，可以开始进行增肌力量锻炼了，而有氧运动要尽量少做了，因为有氧运动消耗量很大，会影响肌肉的增长。