双手举哑铃提踵可以吗？伤不伤膝盖？

我想锻炼小腿肌肉！

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推荐答案 2012-10-28

若是做到太多了可能会伤到，最重要的是适当休息，还有不要做单一的运动，做做这个，再做个别的

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第1个回答 2012-10-28

不伤膝盖，可以先双腿提踵，然后做单腿，最后做驴式提踵。。
希望对你有帮助。。

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手握哑铃负重提踵会影响长高和腿形吗?答：长身体的时候.尽量不要让身体承担过大的负担..建议每天练几组.重量看身体承受程度..我23各举20公斤一个,你未成年举那么多可以了

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