在现代社会中，工作、个人事务、和家庭等方面的责任和要求很多，确保在事业和家庭中取得平衡可能并不容易。以下是一些建议，可以帮助那些工作了或事业有成的职场人士在事业和家庭中保持平衡：
1. 制定计划和时间表：制定自己的时间表，并将时间分配给优先级最高的工作和家庭任务。适当规划每天的时间，将时间合理地分配给不同的任务和活动。
2. 授权委托：在家庭和工作中寻找帮助并分担责任。在工作上，了解自己职责范围，并尽可能地授权和委托任务，让自己的下属帮助你完成任务。在家庭中，寻找亲戚或朋友的帮助，例如请人来帮忙看孩子或做家务。
3. 学会放松和休息：在个人事务、繁忙的日常工作和家庭任务之间为自己留出时间。也就是说，学会享受生活，并给自己留出时间来做喜欢的事情，例如看电影、听音乐、运动、或者其他能让自己放松的活动。
4. 做出调整：职业和家庭都是动态的，它们随着时间变化而变化。因此，重要的是要接受时代的变化并对之做出调整。朝着一个更能够满足职业需求和家庭需求的方向前进。
5. 良好的沟通与协调：与你的家人沟通你的工作和时间表以及你的期望，并请求他们的支持。确保你在工作和家庭之间进行协调，并让他们明白这两个方面都是你生活中的重要组成部分。6. 设置优先级：了解你的工作和家庭中的任务的优先级，决定哪些事情最重要，在什么情况下可以推迟或避免。以此来在工作和家庭之间做出取舍，并投入更多的时间和精力来处理最紧急的任务。
7. 规划个人和家庭旅行：间歇性的度假或旅行有助于减少工作和家庭之间的压力。事先规划好你的旅行，并安排好你的责任和任务，这将使你的工作和家庭更容易应对你的离开和回来。
8. 寻找支持网络：和像自己一样有工作和家庭要求的人交流，寻找自己的支持网络。这些人可以给你提供建议、支持，也可以分享他们的经验和见解。
9. 审查自己的生活方式：审查你的生活方式，两者之间有没有平衡，你是否经常工作到很晚，或者不能晚点回家来和你的伴侣、孩子谈话。了解你的生活方式并且做出调整能帮助你找到更好的平衡。
10. 保持乐观和充满活力：想要让生活在工作和家庭之间平衡的职场人士，需要保持积极态度和充满活力。学会解决问题和压力，并在日常工作和家庭生活中寻找乐趣和美好的事物。注意保持健康的生活方式，保证自己能保持精神饱满的状态。
总之，平衡职业和家庭是一项需要不断调整的任务。做到平衡需要努力和时间。职场人士需要学会授权委托、制定计划和时间表、学会休息和放松等。适当调整和良好的沟通协调也是平衡职业和家庭的关键。
