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我体重85公斤,男性,自由泳80分钟游4千米能消耗多少热量?
如题所述
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推荐答案 2016-05-20
很快呀,不错,大概是4*600大卡左右热量,当然水温越低消耗热量越大
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胖子适合做哪些运动
答:
游泳1小时可以消耗400~700大卡的热量
,因为水浮力的作用,身体只承受10%的重量压力。 二、快走 快走并没有跑步那么剧烈,更适合体重基数大的人群。刚开始,每周走路2~3次,等身体适应以后,逐渐增加到每周4~5次,每次30分钟左右,速度视身体情况而定。 对于体重过重的人,最重要的就是坚持,保持运动的量,才能达到减肥...
游泳多长时间与跑步一小时
消耗
的
热量
相同?
答:
慢跑每半小时
消耗热量
300卡,游泳每半小时消耗热量175卡。
消耗多少
千卡的
热量
才能减掉一
公斤
答:
按照正常来说,1g的脂肪可以释放出9.3千卡的
热量
。于是可以计算出,我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。其实这两者是不矛盾的,1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的,但是当我们消耗了7700千卡时,身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。
通过
游泳,
真的可以达到减肥效果吗?
答:
看似很努力的样子,不过是在泡在泳池里耗时间,怎么瘦得了!如果正儿八经的游泳,其减脂效果肯定比跑步还要好!游泳池的水温会比体温低,这会加速散热,也是有利于
消耗热量
的!以我自己的经验来看,曾经一周游泳3次,每次游60分钟左右,在适当控制饮食的情况下一周瘦1kg没什么问题!...
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