月经期吃什么食物对身体好

Question

如题所述

Answer 1

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体代谢的基础，在例假期间适当的吃富含蛋白质的食材，才可以满足身体的代谢需求。比如多吃一些瘦肉、牛奶、蛋类等。

2、富含矿物质的食材：例假期间会造成身体大量的血钙、铁元素的流失，所以例假期间建议多吃一些紫菜、虾皮、菠菜、猪肝等，能够补充丰富的钙元素、铁元素等，对身体会有好处。

3、补血的药物：部分女性例假期间阴道出血量特别大，容易造成头晕、乏力等不适。例假期间也可以适当的吃补血的药物，比如用琥珀酸亚铁口服液，能够改善女性贫血。

Answer 2

经期期间，常吃这3种食物，保养子宫，排出污血。