18-36个月宝宝营养补充指南。
18-36个月宝宝营养补充指南:
富含D3的食物:鳕鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝脏。富含钙的食物:奶酪、筒子骨、牛奶、豆类、白芝麻。富含DHA的食物：虾、三文鱼、海带、坚果类。富含铁的食物：山药、菠菜、红肉、高铁米粉。富含锌的食物：鱼、花蛤、花生、猪里脊、南瓜籽。
宝宝营养补充注意事项：日常饮食要注意荤素搭配，不要太过单一。为降低宝宝吞咽风险，坚果可选择坚果酥。以吃为主，以补为辅。结合宝宝自身情况，合理补充营养剂。
宝宝坚果酥怎么选?以宝宝馋了坚果酥为例：
1.配方定制: 一口吃进6种坚果籽仁，丰富营养!南瓜籽(锌)、核桃仁(a-亚麻酸)、碧根果(维B1)、开心果(钾)、巴旦木(维B2)、白芝麻(钙)，让宝宝享受6种坚果籽仁的营养。2.筛磨定制: 毫米级坚果小颗粒，易吞咽不卡喉!选择先筛后磨，将坚果制作成平均颗粒度≤4mm的小颗粒的，让馋宝容易吞咽。
3.口味定制: 酥软好口味!选择使用开酥工艺和烘焙工艺，做到层层酥软的效果，同时锁住6种坚果籽仁风味的。4.无添加定制:0防腐剂、0香精、0人工色素!选择配料表干净看得见，不加添加剂、不加香精、不加人工色素、不适用白砂糖。5.抓握定制: 定制长度，宝宝轻松好抓握!建议选择长度约6cm的坚果酥，可以让宝宝轻松抓握拿住感受抓握和进食的乐趣。
宝宝坚果怎么吃?多大的宝宝可以开始吃坚果?6个月以后!
宝宝吃坚果要在添加辅食之后，具体要视宝宝的消化和咀嚼能力，一般可在6个月后，消化咀嚼能力差的宝宝可在10个月后。不同年龄段宝宝怎么吃坚果?1.两岁以内的宝宝:因为坚果类容易造成宝宝窒息，所以2周岁前的宝宝不宜吃整粒的坚果。
妈妈可以将杏仁、核桃、松子、榛子等用研磨器磨成粉状、拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。或者给宝宝添加坚果酥，酥软可口，容易咀嚼。2.两岁以上的宝宝:宝宝到了2周岁后，可以吃整粒的坚果了，不过妈妈也要全程在旁边照看，以防意外发生。