吃肉可以瘦，谁还吃水煮青菜啊

Question

如题所述

Answer 1

吃肉可以瘦，谁还吃水煮青菜啊

瘦子常吃的肉类：

1、瘦肉里脊可以吃；五花肉要少吃，脂肪是里脊的好几倍。

2、牛筋、牛肚可以吃，热量低高蛋白；肥牛卷不要吃。

3、猪耳朵、猪头肉、猪蹄减脂不要吃，不能补充胶原蛋白；卤煮也不要吃，是内脏脂肪大杂烩。

4、减脂多吃鱼脂肪优质蛋白易吸收，贝壳、虾类可以吃，低脂高蛋白。