第1个回答 2017-05-03
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也会产生内湿气,如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。去湿气不仅仅从饮食上去调理,更多的是从改善日常生活习惯做起。你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢,排泄身体里面的毒素,像跑步,游泳,球类运动都是一些不错的选择,其次不要接触潮湿的东西,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的杯子,房间湿气重,记得开窗透气,尽量保持空气的对流!还有一点,我们身体9点到12点这些时间段自动调整,把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体湿气就不会重!除了一些外在条件之外,选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择,我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴,第一个对排泄湿气有很大的作用,另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡,一觉睡的很香!一句话就是你要坚持,坚持一段时间过后,你就会发现效果。有疑问再问
第2个回答 2017-11-10
对于湿气的解决方案,提供看一下,
1.回家可以熬红豆,绿豆,薏米粥,但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动,运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐,帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气,可用德埔时清草茶,内部调理,去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有:
一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。
第3个回答 2018-07-13
多吃些利湿健脾的食物,如:赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等,或者稀健薏米红豆茶,少吃性寒的食物,多运动,多泡脚,不熬夜,不睡地板等
提醒:孕妇及产妇不宜服用薏米。