肩膀应该放在星期几练？一周五练的话，肩膀我是放在星期三，但是每次虐完肩对后面两天训练的影响就特别大，卧推使不上力，（我知道肩膀下沉不用力，但其实多少还是会带到一点，尤其最后一组没劲了动作多少会变形一点）深蹲肩膀发虚，是不是肩膀要放到最后去练？我现在是周一胸、周二背、周三肩腹、周四二头三头、周五腿腹，求有经验的朋友指点一下