矿井下环境阴暗潮湿，
矿井下的空气中飘浮的杂质特别多，
如尘土，煤尘的含量非常高，矿井下还有很多的腐蚀性气体。
首先，潮湿的环境下工作会伤害你的骨骼，长期以往下去，会导致风湿骨病的发生。潮湿的环境也会你的体内湿气加重，体内湿气加重会导致皮肤湿疹，湿疮，还会引起头痛反应。
平日养生可以吃点除湿的食物，比如；
扁白豆、红豆、薏米、地瓜（常见又好吃）、燕麦、小米 、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药 等食物。
平时还可以拔拔火罐，以达到去除湿气的作用。
注意不要暴饮暴食，不要酗酒，少吃甜的东西。
井下空气中尘土含量非常大，长期以往易患【尘肺· 肺尘埃沉着病 】，这种病是长吸入生产性粉尘所致，尘肺的症状类似感冒，咳嗽、咳痰、胸痛，当尘肺加重症状中开始出现呼吸困难，咯血这两项严重的并发症。
生活中应该注意对肺的保养，有时间多去森林、海边，散散步，吹吹风，这样利于肺的调养，
保养肺一定要做到多喝水每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水要2000毫升，起到润泽肺部的作用。
常吃、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，润肺养肺。
中药中南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，也都有很好的养肺功效。
还有要保持一个良好的心情，肺在志为悲忧，情绪忧伤会伤到肺，多笑一笑，可以消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，调理肺脏。
煤矿下工作辛苦，我真心的希望您调理好自己的身体，平时多注意保养，祝您有一个良好的身体。一生幸福。
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第1个回答 2017-07-12
常在阴暗潮湿的环境下工作，身体会出现一些问题，体内会产生湿气，骨头也会有一些问题，疏松积水什么的都是要注意的。
所以，每年定时体检就是有必要的了！常年处在潮湿的环境下，身体机能就会产生问题，任何人都经受不住这样的环境。所以一定要去定时体检，检查身体各项机能，如果有问题，及时治疗，未雨绸缪才不会惊慌失措耽误最佳治疗时机。
其次，你要平时就做好保护工作。每晚回家泡脚，把体内寒气逼出，让身体放松，让身体保持必要的温度，泡泡脚利于身心舒缓，可以进入良好的睡眠。
然后，如果可以接受，你可以进行艾熏。因为家人有用这个的，当身体感觉不适，腿部腰部有疼痛感，且是由于寒气侵入时，那么艾熏可以有效帮助你的！
或者，你可以去按摩店，让按摩师给你进行科学的按摩，因为有朋友去按摩店进行按摩，据说很有效，可以改善身体不适，提高睡眠质量，按摩完以后整个人都放松了，肌肉也会放松！
例外，要经常锻炼，可不要因为工作累而放弃锻炼！越锻炼越精神，越锻炼越有劲！深切体会！因为妈妈就练瑜伽好多年了，她的身体就很不错，而且整个人看起来很精神很开朗，人人见到都说她瘦了，而且是健康的瘦！所以亲证有效！不妨一试，而且一定要坚持！
最后，有个放松的心灵，是必要的，给自己一段时间放松身心吧！
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