第1个回答 2018-12-13
神州中泰助孕表示 1、科学合理地安排好日常工作和生活。注重健身,适度运动,生活要有规律,以健康的体魄来对抗压力。
2、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量,延缓骨质疏松,使皮肤恢复弹性和润泽。(服用雌激素之前,一定要认真检查体内实际激素水平,在医生的指导下正确使用。否则不仅不能取得理想的效果,甚至还会有不良后果的。现有的研究表明,错误地补充雌激素,可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍。)
3、采用有效方法进行心理调适。出现隐性更年期症状后,要及时调节情绪和宣泄不良情绪。
4、平衡膳食,合理摄取营养,注重饮食调理。多吃豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物,并减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。
5、亲情的抚慰,尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。