第1个回答 2008-03-27
你可以多做一些力量器械 比如单人站综合训练器 这样做可以使肌肉变得结实一些，而且慢慢胸部和肩部都会变宽的
第2个回答 2008-03-28
锻炼胸肌最好的方法就是练习拉力器,刚开始可以选择3个弹簧的 往后在慢慢加 很有效果 就怕坚持不了
第3个回答 2008-03-28
游泳,尤其是蛙泳
第4个回答 2008-03-28
睡觉前前后耸耸肩膀，我就是这样，现在肩膀变宽了，胸部就不知道了。。
第5个回答 2008-03-28
最简单的方法就是俯卧撑了 锻炼你的胸大肌和三角肌。重在坚持