为什么我的脚跑步的时候跑不起抬不起来跑的很慢

如题所述

推荐答案 2019-08-30

我也是呢，这两天好多了，原来一直是倒数的，主要是因为筋太僵硬了，要每天多运动，尤其是1要多下蹲，2两脚站直了向下用手摸地来拉韧带，但是不可以用力过猛，要循序渐进。3是坐着的时候把腿伸直，把脚往回勾，不是绷直，勾的越多越好。还可以多泡脚。我就这么做的，进步好多了。而且据说到真的体考的时候一般都会超出平时水平的，不用担心。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/ZIeBDZ0BrrTD00TDrn.html

其他回答

第1个回答 2019-10-16

跑时要选质量轻的鞋，其实主要原因是你的意识，你要想着自己要把脚尽量往高抬，自己能行的。相信自己！

第2个回答 2021-04-05

跑步时步幅小，抬不起腿，每天练这三个动作，跑起来轻松省力！

相似回答

为什么我的脚跑步的 时候跑不起 抬不起来 跑的很慢答：我也是呢，这两天好多了，原来一直是倒数的，主要是因为筋太僵硬了，要每天多运动，尤其是1要多下蹲，2两脚站直了向下用手摸地来拉韧带，但是不可以用力过猛，要循序渐进。3是坐着的时候把腿伸直，把脚往回勾，不是绷直，勾的越多越好。还可以多泡脚。我就这么做的，进步好多了。而且据说到真的体...

...跑了几组100米之后就跑不动了,脚也软得抬不起来,速度也加不起来了...答：可能是很久没锻炼造成的吧,多多练习就会提高.

几年没锻炼锻炼了几天脚抬不起来 几米都跑不动为什么会这样答：这很正常啊，因为你几年没锻炼，突然锻炼了几天，可能是运动性肌肉拉伤，所以我建议运动要循序渐进，不建议强度太大，这样容易受伤，最终几米都跑不动了。希望我的回答能够帮到您！

我跑步的时候腿抬不起来怎么回事???答：你是怎么改的？抬不起腿的原因，一是力量不够，二是柔韧性不好，三就是跑的技术不合理，要从这三个方面入手去改进。平时多做一些高抬腿跑，后蹬跑，跨跳练习，以及韧带操练习（全方位压腿为主），还要注意多做腰腹肌力量练习。这些练习都是增加步幅，锻炼跑姿的有效手段。跑的时候要注意，大腿高抬...

大家正在搜

为什么跑步的时候总是脚抬不起来跑步的时候感觉脚重的抬不起来为什么跑步脚抬不起来跑完步脚抬不起来怎么回事跑步后脚背抬不起来跑步把脚抬高是为什么跑完步脚尖抬不起来了三岁宝宝跑步脚抬不起来右脚走路抬不起来什么原因

为什么我的脚跑步的 时候跑不起 抬不起来 跑的很慢

为什么我的脚跑步的时候跑不起抬不起来跑的很慢