多喝水好。糖尿病作为我国目前最常见的一类慢性非传染性疾病之一,危害还是比较大的。糖尿病典型的症状被称为三多一少,三多指的是多食,多饮,多尿(尿指的是那些夜尿增多)一少,指的是不明原因的体重下降。对于糖尿病的症状而言就是所谓的喝水比较多,因为血糖高,只能通过多喝水促进一个渗透压的下降,这样的话,它的症状才能慢慢的改善。
一,为什么糖尿病人群要多喝水?糖尿病一般而言还是建议多喝水的,就算血糖在正常范围内,平时也要保持足量的饮水量。只要心脏和肾脏的功能能够负担,多喝水,因为多喝水的话,还能够促进它的代谢,有利于血糖的平稳。而且也可以避免诱发急性的并发症,比如说糖尿病酮症酸中毒或者糖尿病高渗透昏迷等等。所以,对于患有糖尿病的朋友来说,建议每天保持一定的喝水量,对缓解病情还有整体的改善都有很好的辅助帮助。
二,糖尿病人群应该如何健康的喝水?1,建议喝白开水而不是饮料。
有些朋友认为喝饮料也是喝水,殊不知饮料虽然非常好喝,不同的人有不同的口味需求,但也有不同的口味爱好,对于糖尿病的朋友来说,这些饮料通通都要戒掉。因为饮料中含有糖分的,并且还有很多食品添加剂对糖尿病的朋友身体健康造成很大的影响,当然最重要的就还是糖分的摄入。所以,糖尿病的朋友建议不喝饮料。如可乐,奶茶等含糖饮料。
2,出汗的时候应该多喝水。
糖尿病的朋友为了自身的健康也需要适当的进行运动,在运动的时候如果出汗了就会造成水分的缺失,这时候要及时的补充水分,以免出现因为缺水而血糖升高的情况。
3,水分必须要及时补充。
糖尿病的朋友一定要改善少喝水才会有利于缓解病情的观念,一定要多喝温水,并且要喝足量的温水才行。否则,在缺水的情况下血糖升高,反而会使病情加重。糖尿病的朋友在外出的时候最好能够随身携带水杯,装上一杯温开水,这样能够及时有效的避免缺水的情况发生。
另外,患有糖尿病的朋友饮食方面也要注意少吃精加工的米面食物,多吃粗粮食物,比如,南瓜,红薯,藜麦,荞麦,黑米等食物。平时保持规律的饮食和良好的生活作息,这样对改善和缓解病情都有很好的辅助帮助。有些糖尿病的朋友在饮食方面过于的谨慎,就会造成一些误解。糖尿病的朋友其实是非常需要补充水分的,想要控制好血糖,建议每天保持足量地饮水量。
水是生命之源,但许多患有糖尿病的患者因为“尿多喝多”的症状而害怕喝水,并错误地以为少喝水可以减轻尿多的症状。从表现上来看,症状可能没有了,但事实上血糖升高了,甚至有少部分的糖尿病患者因“饮水不当”而加重。
为什么糖尿病会导致“多尿”?与血糖的升高密切相关。
在一般情况下,葡萄糖是不会从人体体内排出的。然而,由于胰岛素缺失,体内的葡萄糖不能被身体完全吸收,会让血糖升高。
当血糖水平超过肾糖阀(肾脏限制血糖损失的最大能力)时,剩下的葡萄糖将以尿液的形式通过肾脏排出,会让尿糖现象显著增加。但此时,过多的葡萄糖会增强尿液的渗透性,导致渗透性利尿和多尿。
尿液增加,会导致身体损失更多的水,因此感到口渴,喝更多的水。糖尿病越严重,多尿和多饮的现象就会越多。
如果排尿过多,但水的补充量太少,当失水达到10%时,可能会出现口渴、高血糖等疾病;如果失水达到20%,可能会出现易怒、血压下降等疾病,甚至会对生命造成巨大威胁。
不仅要保持良好的饮食习惯,还有有较好的”饮水习惯“。
首选饮料:白开水
无论是健康人群还是病人,最适合人体的饮用水就是温开水。
开水可以杀死微生物,提高水质,保留矿物质。冷却到30摄氏度左右不仅可以避免高温对口腔、食道等器官的伤害,还可以避免水温过低引起的胃肠不适。
可以适当饮用:淡茶
淡茶是患有糖尿病的较好选择之一。
适当饮用淡茶有利于控制高血糖。茶叶中含有茶多酚,对人体的衰老有较好的抑制作用,有助于抑制血管老化。