眼睛疲劳可能会导致不适和疼痛感，以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：
休息眼睛：最简单的方法是暂时停止用眼，闭上眼睛，让眼睛休息一下。可以使用20-20-20法则：每20分钟，看向距离至少20英尺（约6米）的地方，持续20秒钟。这有助于减轻眼部肌肉的紧张。
人工泪液：使用人工泪液眼药水，可以帮助保持眼部湿润，减轻干涩和不适感。
眼部热敷：轻轻敷一些温热的湿毛巾在闭上的眼睛上，持续几分钟。这可以缓解眼部紧张和疼痛感。
保持良好的工作环境：确保工作或学习的环境光线适中，避免屏幕反光，调整电脑屏幕的高度和角度，以减轻眼睛的负担。
控制屏幕时间：尽量限制长时间用电子屏幕，设定定期休息时间，避免连续几个小时不休息地用眼。
眼部锻炼：一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、眨眼、对焦远近物体等，可以帮助缓解眼部疲劳。
调整屏幕设置：确保电子设备的屏幕亮度、对比度和字体大小适中，以减轻眼部疲劳。
保持足够的水分和营养：饮食中包含足够的水分和维生素A、C和E等对眼睛健康有益的营养。
减少刺激物：避免抽烟和过多饮酒，因为它们可能会加重眼部疲劳。
如果眼睛疲劳和疼痛持续或加重，或者伴随其他严重症状，如视觉模糊、双视、持续充血等，最好咨询医生，以排除任何潜在的眼部问题或接受专业治疗建议。
眼睛疲劳怎么办？