怎样能提高跑步的速度？短跑和长跑

Question

如题所述

Answer 1

所有的运动训练包括两方面，分别是专项素质和专项技术。专项素质是指特定的运动项目所需的力量速度耐力灵敏柔韧，专项技术简单说就是运动时的正确动作。
回到你的提问，短跑需要的素质是爆发力，快速运动，反应迅速，步频快，步幅大。技术动作分为起跑，加速跑，途中跑，最后冲锋。具体方法一下说不完啊。建议看下《运动训练学》这本教材。