18岁的女生身高155体重104斤八个小时的坐教室冬天一天需要多少热量，最少需要多少热量减肥

如题所述

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推荐答案 2012-11-09

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其他回答

第1个回答 2012-11-12

你的基础代谢率是1281大卡你若是减肥的话每天可以适当地少一点但是绝对不可以少于1000大卡

第2个回答 2012-11-11

推荐你去一个专业性的网站：薄荷网，里面有个空间的功能，注册后写日记，把你今天做了什么运动，运动多长时间填上去，它会自动计算的。哪怕是你今天睡觉8小时，看电视两小时，走路半小时，讲电话半小时，整理家务20分钟，爬楼梯10分钟等都可以计算出来。还有你今天摄入食物的热量也能计算出来，有很多种食物：蔬菜水果、面食、粥类、蛋类、牛奶等，有的还有一盘菜的热量。另外这个网站还可以计算出你的正常体重应该是多少，一天的基础消耗热量等。我用过，节食加运动的减肥方法很见效，但是有些伤身体，后期还可能遇见瓶颈期。我170,原来139斤，现在在120-124斤徘徊，减肥很辛苦，贵在坚持。欢迎追问！

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