世上不如意之事十之八九,与人处事不可能都事事顺心的,在做事不顺利的情况下,我想请教一下大家,该如何控制自己烦躁不安的心?如何控制自己的情绪,真的不想将这些不安的心情表现出来,该怎么办才好!
樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪(完结) 可以作为参考
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人有七情六欲,每个人都有自己的情绪。随着社会的不断发展,经济水平的不断上升,每个人的压力以及社会责任也在不断的上升,从而导致情绪化特别严重,因此我们要合理的控制自己的情绪让自己成为情绪的主人。
当我们出现情绪时首先就会感觉自己懒洋洋的做什么都没心情,不同的人释放情绪的方法不同,当然也有其共同点,那就是你产生情绪的根源是什么,你是因为什么才会出现这些情绪,找到根源就会有解决的办法。
现在我们整天忙着工作,忙着赚钱,每天都会有各种各样的压力产生,随着信息化潮流不断发展,我们和朋友交流的时间就越来越少,所以当我们出现情绪时不妨找朋友聊聊天,或者一起逛街。去KTV唱唱歌或者多参加公司或者朋友之间的活动。
有的时候我们不想让朋友们知道自己内心的想法,不想让朋友们为我们担心,出现情绪时总想一个人静静的待在一个小空间,然后听着自己喜欢的伤感流行音乐。所以当我们出现情绪时可以找个地方静静的待会,听着歌然后回想自己做过的事情以及自己以后该做什么。以及让自己出现情绪的原因。
我们不妨出去看看外面的天空,和朋友一起去旅游,如果自己资金有限那么可以在环境好的路上走走,感受大自然所赐予我们的那些美好。
不要刻意的去想让自己伤心的事情,保持充足的睡眠,做自己想要做的事情,保持好的心态,多做运动。让运动把自己心中的烦闷释放掉。
每个人都有不同的方法释放自己的情绪,但是很多人最后还是控制不了自己的情绪,所以这要我们正确的认识自己内心的想法,把自己的心放宽了。经常看看天空,让天空的广阔蔚蓝来纾解我们内心压抑的情绪。多看看书,多听听歌,多交流多运动等。合理控制自己的情绪做情绪的主人。
情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。