只吃米饭会胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

吃米饭减肥和增肥，只在一字之差，那就是一个“量”字。当然还需要注意的是在减重期间不要吃任何的零食，除了米饭之外，任何碳水化合物都不能够摄入，这样的话我们才能尽可能的受到限制。
其实这是我们减重过程当中最大的误会，建议大家要立即进行修改。因为在减重的时候，我们都认为米饭才是减重最大的敌人，但事实上如果你比较一下的话，就会发现100克米饭当中只有116克卡路里，但是100克巧克力却有589克卡路里。很多的朋友说自己减重不吃巧克力，那么大家大概都是会吃饼干的。追问

每顿吃250克米饭，不吃菜可以吗

Answer 2

吃大米是不会发胖的，大米的热量较低，它含有的淀粉容易使人产生饱腹感，从而使食欲降低，减少其他高热量食物的摄入，大米还含有部分蛋白质，少量的矿物质以及人体所需的微量元素，可以维持人体日常活动的正常运行，大米并没有使人发胖的成分，所以吃大米是不会长胖。担心会胖的人群需要在生活方式上进行调整，饮食上少摄入高脂肪高热量的食物，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，抑制体内脂肪的增生，运动上要多做有氧运动，可进行慢跑，饭后散步，也可多参与户外活动，对体内脂肪的氧化消耗，有着一定的帮助，同时还要减少精神压力，以免精神紧绷引起内分泌失调，导致体内激素分泌过剩引起的肥胖。本回答被网友采纳

Answer 3

光吃米饭也会长胖。关键是要运动适量的控制饮食才可以减肥的

Answer 4

只吃米饭，会胖吗？是的，只吃米饭，不吃菜会更胖，因为米饭中含有淀粉糖类，要比菜里面的多多的多

Answer 5

老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。