所谓的“雷声大雨点小”说的就是明明没有很胖却成天嚷嚷着减肥并且没有真正减下去的姑娘们。同理，姑娘们还会说“下个月再也不剁手了”以及“今年夏天说什么都不吃夜宵了”等等。嚷嚷得动静大并没有什么用，真正想瘦的人早已默默地瘦了下去。不过，人又不是生产线出来的统一商品，高矮胖瘦各不相同是很正常的事情，如何在标准审美中自处才是胖子们需要真正考虑的事情，当然，健康是前提。决心不够，当真正下决心做一件事的时候，是没有时间与心情到处嚷嚷的
对于一个不算很胖的吃货女生而言，她说的“我要减肥！” 很有可能等于 “我吃饱了…”
对面性别的朋友们啊，如果你女朋友不是很胖，她又经常在吃饭途中说“我要减肥”…
这其实是在说“这顿吃的好多好饱好开心！哎呀不行，突然觉得好有负罪感怎么办！”
此时你立即停止投喂就好，减肥这事不要当真……
因为闹着要减肥的女生永远在叫嚣却从不行动
真正在减肥的女生什么也不说直接用行动告诉你，她瘦了
大多数都是这样的情况只有少部分的人是因为方法不对，但不管怎么不对也都能看到一些成效的 减肥方法可能不正确，可能没有坚持下去最典型的就是一舍友，这也算的上是亲密的了，知道的也比较多。从大一的时候就开始闹着减肥，嫌自己太胖，一些好看的衣服都穿不上，即使穿上也很丑。真正付出行动也就那么几周吧，每天早上吃鸡蛋喝粥，中午正常吃（但是也比之前少了），晚饭不吃，饿的时候就喝水、吃水果。几周之后就失败了，每天想吃淀粉，馋的不要不要的，不过这一情况是所有减肥人必须经历的过程，而且平时吃饭很规律，每天吃馒头的人更容易出现这种情况。
减肥真需要有强大的毅力和坚持。而且要“管住嘴，迈开腿”光靠节食的减肥注定是失败的，因为你不可能永远不吃淀粉之类的，平时不吃，到时候在开始吃的时候，反弹肯定的。
相信大家都听说过“减肥的关键是提高代谢”这样一句话，不过，说起来，代谢是什么？提高代谢需要做什么？实际上代谢低的话，节食和运动对减肥来说，作用不那么明显了，不提高代谢，其他减肥方法一切白搭！“提高代谢”=“有效的减肥”，为什么新陈代谢变好了，容易瘦呢？在这里，介绍关于“代谢”的基本知识，相信你会对“减肥”有新的认识！基础代谢，大家经常听到的代谢指的就是“基础代谢”，代谢主要分为3种，在消费能源中，基础代谢占了所以代谢的70%左右的比例。基础代谢，是人类生活所需的最低限度能源，据说女性的基础代谢为1200大卡左右。
提高代谢的方法：可以用食物、运动、瑜伽、散步等来改善，这些都很有效。特别是含镁的食材，有助脂肪燃烧的效果，提高新陈代谢。含镁的食材，有纳豆、牛奶、菠菜、豆腐等。
节食是对是错？节食可以消耗脂肪，但是会首先消耗肌肉能量，肌肉和脂肪同为身体储存的能源。节食的话，肌肉会下降，代谢变慢，代谢下降的话，就更难瘦了，即使减肥成功，通过节食来减肥也很容易反弹，相信很多减过肥的人都有此经历。提高代谢的秘诀是什么？
前面详细介绍了基础代谢的能源消耗，肝脏占27%、肌肉占18 %，显然肝脏的消耗很大。因此，锻炼肝脏至关重要。为了肝脏的活性化，一日三餐必不可少，平衡的饮食。此外，不要极端限制摄取糖分，否则肝脏的机能会降低。也不推荐极端的节食减肥方法，节食会造成“低营养性脂肪肝”，导致肝脏功能下降、影响健康、抑制交感神经活动、代谢下降。
