请问叶黄素的作用有哪些，怎样补充？食补还是有什么效果不错的保健药？

Question

如题所述

Answer 1

第一：叶黄素可以有助于眼镜组织的发展，对眼球的发育很有好处，所以成长期的儿童补充叶黄素可以很好的预防近视等多种眼部疾病、
第二：叶黄素可以保护眼睛免受阳光中的紫外线的伤害，因此，任何时期的人补充都可以有助于保护视网膜
补充的话：可以买一些含有叶黄素的药物，但是如果不是很需要不推荐 食补好点
食补：胡萝卜、玉米、甘蓝、花椰菜、菊花、菠菜、等绿色素材和水果里含有很多，多喝菊花茶也可以。动物肝脏里也含有很多的叶黄素

Answer 2

叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊．进而出现视力退化，近视等症状。叶黄素是NA的前体，在人体内可转化为VA。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用．视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光．

Answer 3

主要是对一些眼部疾病有预防作用，其实不一定认准叶黄素，其他的类胡萝卜素大多有类似的功效，保证每天吃300-500g的蔬菜，其中一半以上选择深色的即可。

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