学好花样轮滑需要那些基本功

Question

比方说下腰，劈叉等，需要身体的哪些地方柔韧度较好。若不穿鞋需要练习那些动作。请做出详细解释。

Answer 1

方法/步骤
基础的作用：
现在很多新手玩轮滑都喜欢自己看视频或者找玩家团队一起练习，但是很容易发现，许多新手在练习基础的时候总是一边练习一边垂涎着老玩家的各种花样动作，沉不下心来练习。结果是滑行、重心转移和脚部力量都没练扎实就已经开始练平花和刹车了

俗话说“砌墙先打基，吃蛋先养鸡。”

不打好基础的后果：
做什么事情都一定要先把根基打好，否则以后自然会在某个地方冒出个跨不过去的坎还给你。好比豆腐渣工程会在动荡的时候崩塌；好比读书基础知识没学好到了某个点就领悟不到，上不去了。轮滑也一样，基本功不扎实，动作学到某个点也总是做不好，发力错误或者姿势不正确，不仅仅是动作不好看，甚至速度一快也容易给身体和生命安全带来或大或小的伤害。

总结和建议：
一般来说学轮滑必须掌握的基础动作有以下这些：

1.正确的站立摔倒、
2.原地步伐、
3.省力美观的推步、
4.平衡滑行、
5.初级A字转弯、
6.平衡下蹲滑行、
7.葫芦步滑行、
8.中级弓字步转弯、
9.单脚滑行、
10.紧急有效的T刹、
11.倒滑刹车、
12.前滑转倒滑、
13.高级压步转弯和简单跳跃。

同时也建议大家学习一下速滑动作。速滑的精华在于它有足够专业的陆地训练结合，例如单脚支撑、重心转移、蹬地收腿和摆臂等，能让我们知道怎么练习出腿部、脚腕各部分力量；怎么滑最快、最稳、最省力也最美观

Answer 2

Answer 3

去论坛是有很多东西的。不过我觉得专门的柔韧训练倒也没那么必要。
当然你的柔韧性要是很差当然必要。
去按照进阶动作练习就成，多练勤练。在那个过程中你的平衡能力和柔韧性就大大的提高了。本回答被提问者采纳

Answer 4

记得"狐狸"发过一个关于身体柔韧性的帖子
你到各大论坛找找吧

Answer 5

那个要经过长期的训练才行哦.