问个关于跑步机上显示卡路里的问题
我跑了22分钟，跑了2.2公里，卡路里显示44.4 重点就是卡路里了，这个正常吗？怎么看到有的上面说一般跑100-200卡路里才算正常。那我不是弱爆了。。？还是这里的44.4表示440？ 哈哈。。。
你好，卡路里的计算是要根据你所运动的时间来判定的，一般有氧运动20分钟左右所消耗的卡路里从30~50cal不等，也就是说，这个是正常的，我们做有氧时要求学生把时间做到45~90分钟，主要是慢跑，不要看跑了多少距离，只要确定自己在跑，多慢都可以。一般80分钟左右下来，根据个人情况不同，消耗量基本都在140~170cal之间，40分钟以前，人体消耗的只是水、碳水化合物和糖，只有高于40分钟，才会消耗脂肪。
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第1个回答 2012-11-01
跑步机上的卡路里是个很粗的估算，你仔细研究就会发现它是根据跑步的距离来算的。
还有，你22分才跑2.2，太慢了点儿，相当于快走。时间和距离都达不到健身效果，更别说减肥了。
我不知你是男是女，男的话你一般得跑4-5KM，速度在8-9KM/小时。开始坚持不了就快慢结合地跑，但时间一定得够30-40分钟。最好40分。
还有，你22分才跑2.2，太慢了点儿，相当于快走。时间和距离都达不到健身效果，更别说减肥了。
我不知你是男是女，男的话你一般得跑4-5KM，速度在8-9KM/小时。开始坚持不了就快慢结合地跑，但时间一定得够30-40分钟。最好40分。
第2个回答 2012-10-31
用卡路里来健身是很有效的方法
不过一般卡路里也没有什么明确的换算标准。
我在动米商城买的一个计步器也是有记录卡路里的功能的。目前还在研究中~
不过一般卡路里也没有什么明确的换算标准。
我在动米商城买的一个计步器也是有记录卡路里的功能的。目前还在研究中~
第3个回答 2012-11-01
那个不准的，孩纸
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