第1个回答 2012-10-30
多听音乐,是没错,但是先音乐,要有讲究,不要再选那种伤感的音乐,要多听一些励志的音乐,
如“步步高”,等等激情壮志的音乐,同时也可以多听点舒缓的音乐,如班得瑞的。
偶尔看一些杂志,看点幽默的笑话,尽量不要看长篇大论言情小说,和电视剧,特别是韩剧。
多参加社区活动,经常出去锻炼身体,劳逸结合,约上最好的朋友一起出去打打球,
有机会可以每个月出去郊游一机,每年出去旅游两次,散散心!
就这么多了,有想到的,再补充进来!
对了,一定要多和开朗的人在一起,
近朱者赤,近墨者黑,就是这么体现出来的!
第2个回答 推荐于2017-11-25
据我所知,这类人通常来说都属于情感丰富且不稳定容易波动的感性类型,特别需要心理调节,可以通过自我调整来进行。比如:装移注意力的方式,将自己的时间安排的紧张有序,时刻提醒自己做一个有原则有时间观念的人;设置一个大的目标和若干阶段性的小目标,并严格按照计划逐一实行,不断充实自己,内心通过不断磨砺修炼得到强大,只有让自己变得强大起来,才能战胜困难面对现实而不至于懦弱的逃避。本回答被提问者采纳
第3个回答 2012-10-30
从生理方面来说,一定要多运动,这点对心理方面的影响很大,还可以经常放声歌唱,越大声越好;与此同时,生活作息一定要规律,切忌缺乏睡眠。
精神上,可以多看些轻松搞笑的文章啊,笑话之类的,把自己的思维向乐观向上的方面引导,一旦发现自己有情绪低落的苗头,立刻找人说说话,做点好玩儿的事,把这种情绪打散。即使实在不开心,也尽量对自己装出开心的样子,有时候装着装着,你就真的开心了。
第4个回答 2019-02-03
多出去走走看看外面的世界,多出去运动在运动中你会变得乐观,也是一种伤感情绪的宣泄,做自己喜欢感兴趣的一些事,这样你会打心底里快乐,最后祝你告别伤感找回童年。。O(∩_∩)O