16岁125斤 第一次做直腿硬拉,拉了200斤,力量怎么样?
第1个回答 2016-07-11
同龄人相比,素质不错
第3个回答 2016-07-11
还行 感觉是很轻吗
相似回答
求一个训练上肢力量的方案答:2,直腿硬拉: 可强化整个身体后部的肌肉力量,尤其对下背部肌肉的刺激非常大,对全身整体力量的强化也有很大好处。 动作要领:上身前倾,双手抓住杠铃,手臂自然下垂,双膝挺直,挺胸塌腰,以腰背力量提起杠铃,上拉过程中手臂不要用力向外甩借力,保证杠铃贴着双腿直上直下。因为硬拉用的重量一般较大,常会出现大肌肉还没...