做仰卧起坐的时候 一直用力拍打腹部有什么好处啊？

Question

如题所述

Answer 1

轻打腹部相当于按摩，能缓解疲劳，对肌肉成型稍微有用。如果从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢谢。
每天适当拍打肚子有什么好处：
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。　
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
　

Answer 2

拍打腹部有按摩效果，但是不能过度用力，轻拍还是有好处的。比如男人对前列腺按摩，女性对肠道蠕动有好处。

Answer 3

这个真没听说哈，正常做仰卧起坐是双手抱头，防止脖劲扭伤。遇到要适可而止，不要硬练，这样其实并不起到健身的效果，还伤身。

Answer 4

增加腹肌的负重，有利于锻炼腹肌的抗冲击能力，是腰腹力量更强大

Answer 5

1、仰卧屈膝
2、用左右手食指按住肚脐眼
3、抬起头部去‘看肚脐眼’，此时腰背部不要离开地面
4、相信你已经找到腹肌收缩的感觉了