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    • 健身不用器械好还是用器械健身好呢? .......烦恼啊~

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    推荐答案   2012-10-15
    器械比较有规律些，负重是定量的，达到一定数量既达到了消耗的标准。不用器械的好处是可以到处走着练。还有一个因素，如果去健身房练的话，花了钱也有了一定的督促作用。 还是主要取决于你的毅力和时间。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-10-15
    用器械好啊，我最近就在练肌肉，用哑铃，那种可以调节重量的
    第2个回答  2012-10-16
    男生用器械好一点，但是不要操之过急，也不要强度太大。。。听说会影响性功能
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    请问光用哑铃锻炼好?还是用杠铃和器械锻炼好呢?答：新手一般是用器械比较好,因为用器械容易把动作做标准,而用哑铃或杠铃则容易造成动作不标准而影响训练效果。如果健身已经有一定时间，最好是两种一起练，但最重要的还是动作要标准。
    同样是健身,徒手训练和器械训练两者有何区别?答：徒手健身来说，一般以各种引体向上，各种俯卧撑，和跑跳训练为主，但是对于器械健身来说，是以推举或是对外做功输出大重量的位移训练，以固定器械，杠铃，哑铃为主。两者在作用上已经有了显著区别，所以说，要认清区别，才能让你有目的训练，还能让你知道其中的道理。1.绝对力量和相对力量区别 健身房推举...
    女生在健身房健身,是运用器械进行练习比较好,还是铺个瑜伽垫练...答：首先，你要去健身房目的是干什么，健身房一般有巡场教练，不会用器械是可以教的，也会说明这个器械锻炼的是什么部位。器械进行练习比较好,还是铺个瑜伽垫练比较好，我请问你要训练的是什么部位？如果你是锻炼腹肌可以用瑜伽垫来做，也可以用器械龙门架做绳索下拉。
    健身增肌是器械好 还是哑铃好答：无论是组合器械还是自由力量（哑铃、纲领等）都需要基础力量去承受你的训练，初级健身者可以用组合器械很好的提高基础力量，之后有了力量和标准的动作 就可以进行自由力量的训练了。自由力量相对比组合器械难，虽然是卧推，但是双臂支撑杠铃必须稳定，不能来回晃动，这就要求你的肩部力量和三头背部的力量要...
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