第1个回答 2012-09-26
400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
第2个回答 2012-10-03
估计是很久没训练，突然跑400米会受不了！通常呼吸时两呼两吸，400米节奏很重要！400米弯道要跨大步伐，直线加速！200米到300米那段比较难跑，要坚持住，最后100米就是拼命拉！！
第3个回答 2012-09-26
经常运动的跑完后不会有事，如果不经常锻炼的话就会感觉到腿部有一些吃力（跑完）呼吸正常就可以，我们没有四段就是可以窜道！这不需要什么技巧而是需要经常性的锻炼等等。就这么简单！
第4个回答 2012-09-26
一二百米是拼的速度，四百米的话是既要有速度一要有耐力。应该在平时进行锻炼，如果平时不爱跑步运动只是在比赛的时候才临时锻炼的话是不行的，会吃不消的，不过也不要把名次看的那么重要，你能参加运动会就说明你很勇敢了。