晚上睡觉时怎样在空中做蹬自行车的动作，可以减肥么，有谁亲身经历过

如题所述

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推荐答案 2014-09-06

1、原地踏步走，一个小时左右，腿和胳膊的摆动幅度大一些，到身上发热，出汗为至。可以边看电视边运动,不会觉得累.
2、睡前躺在床上做空中脚踏车，腿上的各个部件都能活动到，这个超有效。我的牛仔裤感觉已经松了好多.
3、平躺，腿抬起和身子成九十度角，我坚持不了太长时间，累了就放下休息一会儿。但这个效果也不错,肌肉绷紧的感觉.

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第1个回答 2014-09-05

可以减肥，不过必须得坚持下去

第2个回答 2014-09-05

可以瘦大腿追问

你试过么？

追答

试过，我每次顺时逆时各100次。有用。

追问

谢了

追答

不客气

第3个回答 2014-09-05

你可以把腿翘墙上

第4个回答 2014-09-05

没有多大效果，几乎是没有效果的

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