高中生十二点睡 早上五点起 长期下来会不会有不好的影响

Question

如题所述

Answer 1

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的“睡眠债”就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。史丹福大学睡眠研究专家：积欠庞大“睡眠债”会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变“笨”。
中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。

Answer 2

我上高中的时候就是那样的，虽然学习的时间多了。但是第二天上课一点精神都没有。注意力不能集中，老师讲的东西都记不住，得不偿失啊！建议孩子要注重白天的学习。

Answer 3

没大问题，我在高三时这样，拼了一年，考的也不错，如中午能补半小时午休最好。

Answer 4

注意补充营养，适当补补睡眠，问题不是很大本回答被网友采纳

Answer 5

肯定不好了 睡眠不好 各种器官都会休息不好 举一个例子 肝脏在十一点钟排毒 如果你还使用它 他还能很好的排毒吗 年轻看不出来 稍微岁数一大 你就感觉到了 就像手淫 年轻 一天几次没问题 岁数一大 你才感觉 原来危害这么大 想使用了 却没有了……