有一个超好的减BYE BYE肉的方法 是女人我最大介绍的 就是用一只手去捏你另外一只手的肉..就是从手肘开始往上捏. 是用拇指和食指的交替处捏.不能用手指头.就是用你拇指和食指的第二第三个关节的力去捏. 要往上捏哦!!!! 不能往下捏 这个要一直来回捏的 然后就往上捏住一个穴位.又是往上每一个穴位都按着它10秒左右 这样来回捏和按着捏互相交替大概弄一两分钟.你的手就会累了.这换手 这个方法超好的!!我试了一个星期就有成效了 而且你如果上学的时候上课的时候上班的时候都可以做 狠方便 、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的瘦手壁: 双手绕圈。先左手叉腰右手划圈,十六圈.最后一圈手向上甩出.换手.重复.大腿: 洗澡的时候用磨沙膏先按摩,揉揉你的大腿.最好再涂层受腿霜 ,然后双手叉腰左右用力登腿开始运动.我自己就是这样做的.没有用尺子量过,但是穿裤子明显能够看出来是瘦了.不过什么都要坚持的哦
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