科学饮食,健康生活

Question

如题所述

Answer 1

早餐: 燕麦片+鸡蛋或豆浆+鸡蛋（蛋白质丰富） 或地瓜+牛奶
午餐：要吃饱
晚餐：酸奶+苹果或地瓜粥，南瓜粥什么的都可以追问

谢谢!

Answer 2

1.吃早餐
2，午餐丰富些
3，晚餐清淡，7分饱。
4，坚持散步。追问

能否确切点,谢谢!

追答

比如早餐可以吃一个苹果、一杯牛奶或酸奶、一片面包。
午餐一碗米饭、一两肉（猪肉、牛肉等）、鱼、虾等都行，一碗汤。
晚餐二两主食、青菜、搭配点水果等。

Answer 3

有益身体。