如何从封闭中走出

Question

现在很无助，目前很严重，就怕与人交往，与人交往压力非常大，咋办好，也看过心理医生，吃了很多药，没效果，现在活在一个人的世界里，好累啊，也试着改变，但办不到。现在好绝望。我不想走到死的一步，
现在好无助。无从下手。这状态三两年了，现在发现自己不会与人相处了。练酒肉朋友都没有。我可咋整。

初中因为身体某个地方不满意，自卑。慢慢越来越孤僻。慢慢的人际关系越来越不好，发现不会与人相处。然后觉得自己不会与人相处，总是逃避与人交往，最近这两年严重了。与人交往自己压力大，给比人也造成压力。因为这个，我24了。没坐过一个工作，整天在家，走不出来了。该如何突破。我快疯了

Answer 1

生活中有自我封闭倾向的人不在少数，自我封闭的人同其他人在行为上没有太大的不同，突出的表现是有些缺乏自信，认为别人所干的事比自己要出色，而自己则很平庸。对外界的信息，自我封闭的人往往不愿主动地分析和接纳，认为那些与自己无关，但他们与持“事不关已，高高挂起”态度的人有很大的不同，往往认为自己无力操纵外界的事物，即使自己努力接受外界信息，也赶不上人家。这种思想可能从社会交往中逐渐扩展到工作单位和家庭中，并感到有很多事不是自己能够应付的。

造成自我封闭状态的原因，后天因素占很大比重，很多行为实际上是他们在现实的生活和工作中“习得”的。一方面，一个性格上怯懦、保守的人在生活中往往追求稳妥，没有勇气去主动承担一些责任与挑战，把自己局限于一个相对安逸和舒适的境界里，这样，久而久之，为自我封闭状态提供了形成的温床；另一方面，社会生活中“惰性”也有可能为自我封闭创造条件，随着社会的信息化，现代人的思想上和行为上跟上时代的脚步是很重要的，有的人可能迷恋过去那种安逸的生活，不主动去接受外界的信息，随着时光的流逝，可能有一种“一步赶不上，处处赶不上”的感觉，久而久知，就有可能落入自我封闭的泥潭。

Answer 2

人是群体动物，脱离人群，生活会失去很多精彩，这个想法你要很清晰的理解，不要惧怕人与人之间的关系，它应该像呼吸一样自然的存在在你的生活中。如果还是觉得很有压力，先尝试让自己多在人群中待一待，等对这种状态很适应了再开始慢慢和人交流，可以先尝试多和熟人交流，慢慢延伸到陌生人，多感受人与人相处的友好，但是也不要让不愉快的相处和关系影响到自己，告诉自己林子大了什么鸟都有，不是自己不好，而是大家没缘分而已。实在找不到好的地方和人群，多去去公园或养老院，先和老人多接触沟通，这些人生的睿智者会带给你很多思想和感受。不要轻言放弃生命，阳光是灿烂的，生活是美好的，发生改变的不是外界不是生活，仅仅只是我们的心境，所以保持良好的心态，你会发现生活也是天天充满微笑的，祝开心！

Answer 3

总有原因才会走到你现在的地步，我觉得还是要针对性的回答一下，比较好~你能补充一下具体的情况吗？看看如何帮你能走出来
很多人都是从自卑开始，你说了你因为对身体某个方面不满意，才导致你的自卑，那归根结底还是你自我造成的，也许旁人根本不会在意，在你眼里看来不满意的部分，你要知道人无完人，就算有残疾，通过自己努力，成就一番大事的人也大有人在，对不对这个不用我举例了。你要走出如今的境地自己靠自己，对自己的自信当然不是一天就能养成的，但是请问问自己，你来到这个世界，想这么自卑无所事事的走完人生，还是想改变，如果想改变，那就拿出勇气来，外在的都是附加因素，你可要长的不完美，但是不代表你不完美的外表下，不能拥有强大的能量，试着多读读书，增加自己的知识储备，没事多出去走走，开阔自己的视野，那么自己的心胸也会开阔一点，告诉自己你是为自己而生的，你的一切不需要别人的指指点点，你可以做的更好，慢慢来吧。本回答被提问者采纳

Answer 4

打开心扉。和朋友多交流。

Answer 5

去香港找心理医生。谢谢。