暑假了，求好的减肥方法。

Question

如题所述

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

你少睡觉、、早上6点起来、晚上10睡觉、、该干什么就干什么。别吃零食。。尤其是冷饮。。自然就好了、

Answer 3

最好的方法是运动减肥

Answer 4

少吃多运动，少吃甜食啊冰激凌啥的，饿了就是菜，黄瓜生菜等；没事多运动运动，喜欢看电视的话，就边看边原地跑，千万别边看定时边吃零食。早睡早起，健康饮食，增加锻炼，贵在坚持：）