真诚求助，我怎么摆脱噪音干扰，适应噪音的环境。

Question

最近我们家楼上搬进了一户，因为租的学区房，房子老，隔音差，所以我总是在晚上听到楼板震动，东西掉落，或者拖拉桌子的声音。（去楼上谈过了，没办法，毕竟别人也要正常生活）。我马上要上高三，但我现在都被噪音搞得心理恐惧了，晚上睡觉都睡不着，警惕性特别高，戴着耳塞只要听到一点震动都会睡意全无，搞得自己很累。写作业就算了，毕竟可以深入进去，戴着耳塞基本可以。但是睡觉睡不着，我都快愁死了。怎么适应这个噪音的环境，有什么循序渐进方法。我准备用一个暑假来适应，各位高人一定要帮帮想想办法，不要恶搞，我真的情绪很低落，谢谢了
太笼统了，具体应该怎么做？建设性的意见。

Answer 1

只能戴耳塞或耳罩，挑选具有回弹速度慢，透气性、舒适性和隔音效果好的特点，更不会对皮肤和耳道内廓造成任何伤害。据了解，国内以PU海绵制成的抗噪日用耳塞产品，目前只有一种名叫“抗噪卫士”的，它最大的优势在于较舒适，适合睡眠使用 。如3M 1110子弹型带线耳塞----使用较多的类型，公认的比较舒适且隔音效果良好的海绵耳塞;另3M 耳塞及耳罩有很多种，有兴趣的话，可输入蓝天劳保就可搜索到图片介绍及说明，希望能对您有帮助！

Answer 2

小的时候我家开的店没有阁楼我睡觉的时候就睡在酒柜后面，我家生意很好所以吵是在所难免的。我们不能要求社会来适应我们，而应去适应社会。你不是要读高三了吗。那你就全身心地投入学习中去，不要怕不要想那么多，要平静，烦的不行时就多做几次深呼吸，我建议你把耳塞拿掉，除去警戒心理，给自己一个积极暗示，每天认真的学习，有所收获，心情愉快而又真的累了的时候，还有几人会睡不着呢？相信你能行！

Answer 3

以后步入社会，类似的情况会数不胜数，总是一味的找客观原因，只能使自身的适应能力下降。看看山区的孩子，又该怎么办？

Answer 4

放松心情，多外出转转。

Answer 5

可以转移思想，想想学习，生活的事情，我想可以缓解一下

Answer 6

很简单，搬出去。