...............最好的方法当然是吃素啦....一方面不必限制自己的胃口,也不要忍受饥饿的折磨;另一方面吃素的优点是众所周知的........最好能加以适量的运动,效果更好!(但是估计胖子都不喜欢运动的了)......只能说做一些喜欢的体力活动,,例如连续逛街3小时也是一种消耗体力的活动啦..
..........楼上那些牛人说的所谓高强度运动纯属不切实际!
因为如果这些胖子能有运动习惯的话也就不成为胖子啦!
胖子之所以成为胖子--------一个就是喜欢吃;第二就是不喜欢动!
要想把一个没有运动习惯的人完全改造成运动爱好者那要费多少资源------几乎是不可能是事情!-----楼上那些家伙NND误导大家!!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-02
少吃面食，多吃青菜和水果，晚上尽量不吃东西，要多运动，很快就能减下来。
第2个回答 2021-02-02
我做了医普茂的轰脂追答
真的是躺着就瘦的那种，感兴趣的可以自行了解，我就不多说啦！
本回答被提问者采纳第3个回答 2021-02-02
1.健康饮食，多吃菜，少吃甜食和饭。
2.少食多餐。
3.坚持锻炼。如果不常健身，可以试试帕梅拉，坚持下来减得挺快的。
2.少食多餐。
3.坚持锻炼。如果不常健身，可以试试帕梅拉，坚持下来减得挺快的。
第4个回答 2021-02-02
首先你要去看看你身体有什么问题，是不是脾胃不顺，建议去正规医院找中医看看。脾胃不顺，容易脂肪堆积。
合理饮食，少食多餐，清淡饮食，注重膳食纤维摄入，加大自己的运动量。不要想着饿瘦了，那种瘦下来，后期是会涨回去的。所以才要少食多餐，控制自己的嘴巴。远离高糖食物。
运动量一定要增大！当然，要有个过程，不要一上来就是五千米长跑，先从五百米慢跑开始，然后接着慢慢提升。
合理饮食，少食多餐，清淡饮食，注重膳食纤维摄入，加大自己的运动量。不要想着饿瘦了，那种瘦下来，后期是会涨回去的。所以才要少食多餐，控制自己的嘴巴。远离高糖食物。
运动量一定要增大！当然，要有个过程，不要一上来就是五千米长跑，先从五百米慢跑开始，然后接着慢慢提升。
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