孕妇可是特别重要的人群，而且也是很特殊的人群。必须要好好的保护，保护不到位的话，伤害的可不仅仅是女人们自己的身体，还会影响腹中胎儿的发育和生长。因此，想要身体好，少一些不适出现的话，请一定要注意保健。
孕妇保健要注意什么
注意点一、戒烟戒酒
生活中会抽烟喝酒的女人有非常多，请记住你若是怀孕了，请绝对不能再碰烟酒了。因为香烟中的尼古丁、焦油，还有酒中的酒精都是有毒物质，孕妇抽烟喝酒的话，它们就会通过胎盘血液进而被胎儿吸收。吸收的越多，胎儿的发育就容易出现异常，甚至熬不到足月生产，直接就流产了。
建议女人们从备孕的时候就开始戒烟戒酒，让你有个好身体，才能确保胎儿发育健康，不出现异常问题。
注意点二、维持体重
孕妇们总喜欢吃得很多，因为胎儿需要从她们身体中吸收养分，所以很容易感到饥饿。饿了自然是要吃的，所以每天都会吃很多，这并没有错，但是要记住按照少量多餐的习惯进食。这样子比较容易消化吸收，同时也不容易发胖。
若是吃东西没有节制，每次饿了就饱餐一顿，尤其是吃一些补品的时候，炖多少吃多少，都不克制一下。这样子是不行的，因为过度进补的话，会导致身体过于肥胖，同时胎儿也可能因为吸收了过多的营养而发育过快，造成巨大化。
如果是孕妇变胖了，那么她们的体力就会下降，随便动一动就累。而且很容易患上妊娠高血压、糖尿病等疾病。体力差的她们，到了分娩的时候就会使不上劲，从而影响分娩，增加胎儿分娩困难的危险。如果是胎儿发育过快的话，那么胎儿的体重就会过重，长太大太重的话，孕妇就很难顺产，需要剖腹产。
所以说，为了能够更好地分娩，孕妇们怀孕之后要注意饮食，不要过度进补，一日三餐要合理进食才行。同时要适当运动，比如说吃完之后，休息片刻后去散散步，帮助消化，同时消耗一部分能量，避免肥胖问题出现。
孕期补充哪些营养
1、维生素A
这种营养元素摄入体内之后，能够保护人体的皮肤，促进毛发、牙齿、骨骼健康生长。如果孕妇1缺乏这种营养元素的话，很容易导致胎儿发育迟缓或者说出现发育不全的问题。严重的话，还可能造成胎儿多个器官出现畸形，损害胎儿的健康。
所以说，孕妇们要及时补充维生素A，比如说动物的内脏、鸡蛋、奶制品、黄色和绿色的蔬果(如南瓜、菠菜、木瓜、胡萝卜等)。
2、维生素C
很多人都知道这种营养元素，大部分人只知道它有美白作用，但事实上它的作用可不止这一个。其还具有巩固细胞组织的作用，帮助人体保护肝脏，同时还能够提高人体的免疫力。
对于孕妇来说，免疫力差的话容易生病，为了避免生病，必须要及时补充维生素C。比如说孕期的时候，多吃一些柠檬、草莓、橘子等富含维生素C的食物。
（1）米、面、玉米、燕麦、红薯、土豆等粗杂粮和细粮相互搭配，合理进食，既可以提供碳水化合物，又能够补充一些B族维生素、矿物质类营养素和膳食纤维。
（2）需要提供质量的蛋白质类营养素，如鱼肉、龙虾、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、羊肉等，可以相互搭配，每天适量进食。
（3）尽量避免进食各种油炸、油煎的食物及甜食以免热量摄入过多。
（4）不要吃咸菜、酱菜、卤菜等高盐食物，预防妊娠期高血压的发生。本回答被网友采纳
还是在家，慢慢养，
吃营养均衡食物，