我们的睡眠是由什么来掌控调制的？睡得好不好与什么有关？

Question

如题所述

Answer 1

俗话说的好，早睡早起身体好，要想有一个健康身体首先要睡得好，可是有不少人都有过失眠的时候，那么睡眠和什么有关呢？

一，当天的心情好坏有关

许多时候睡不好和自己的心情有很大关系，假如睡觉之前碰到了很多的烦心事那么就会很影响睡眠质量，还有可能会因此导致失眠，一晚上都睡不好觉，大部分的工作人员熬夜办公下了班回家睡觉就很难睡着，因为此时此刻他们的心情是不好的再加上熬夜加班，就错过了最佳的睡眠时间，再睡觉的话也比较困难。

二，是否有疾病有关

还有因为疾病因素影响睡眠的，其实这也不是很常见，就比如突然的高烧导致头疼，就很难入睡可能只有借助感冒药才可以睡着，并且睡觉之前是比较难受的状态，睡眠状况也不是太好，还有的就是肠胃疾病，动了手术的人，在夜晚的时候都不容易睡觉，大多数都是依靠药物缓解病痛后，才能够进入梦乡。

三，和精神状态有关系

一个人的精神状态也会影响到睡觉质量，睡觉前比较兴奋会不容易入睡，睡觉前很紧张在一个环境里面也是不容易入睡的，还有就是周围环境导致的因素，比较嘈杂的环境会让人变得烦躁，烦躁不安的心情就会导致失眠睡不着觉，所以，有一个良好的安静的睡眠环境是十分重要的，很多人也因此从闹市区搬到了郊区，因为这样夜晚才会睡得踏实，睡得安稳。

睡眠不足会影响很多事情，要想有一个良好的睡眠就要保证自己身体没什么大问题，并且要过得开心一点，不然是非常影响睡眠的，假如失眠了可以调整一下心态，放平呼吸慢慢的就可以进入梦乡了。

Answer 2

一个人的睡眠关于掌控头脑里的思想来调制的，有时候你迫切入眠却思想无法停止而睡不着，睡得好不好也关乎于一个人是否心思杂念还是放空思绪，只有这个人心静脑空的当天才能睡得很好。

Answer 3

我们在睡觉的过程当中，是由神经网络系统来控制的，其次是由大脑的皮质结构来控制的，首先和压力有关，压力小，睡眠就不好，其次和心态，两者是正比例的关系

Answer 4

我个人认为我们的睡眠是由大脑来掌控调制的，如果睡得不好，第2天会影响工作，而且全身无力，特别的乏困，睡得好了精神会特别的饱满，而且整个人也充满了活力。

Answer 5

睡眠是由身体素质和精神因素掌控的，我们睡觉质量与环境和时间有很大的关系，睡觉环境要安静，身体和心理上要放松下来，睡觉时间要适当才能睡好。