1、先下载并解压软件打开后，直接双击需要恢复的分区，接着右击软件图标选择《以管理员身份运行》(如果是xp系统可以直接双击打开软件)。
2、软件运行后，直接选择需要恢复的分区，后点右上角的《扫描恢复》按钮，就可以开始扫描数据了。
3、程序找到资料后，会放到与要恢复盘同名的目录中。
4、勾选所有需要恢复的资料，右击选择《复制勾选的文件》，程序会将勾选的文件复制出来。
5、等程序将数据拷贝完毕就完毕了 。
硬盘格式化一般分为高级格式化和低级格式化，低级一般是针对硬件的磁道为单位来工作，一般使用者都不会接触这一步骤，因为我们大多数时候都是以高级格式化为主。
高级格式化则可以分为快速格式化和普通格式化，快速格式化是清理掉文件分配表，使系统在自动检测后找不到磁盘上的文件，并不是真正的格式化整个磁盘。普通格式化则是将电脑上的磁盘扫描一遍，清除掉磁盘上的所有内容，无法恢复。目前，大家遇到的情况多为快速格式化。对于丢失的数据，没有覆盖即可恢复。
建议你这样试试看：
1.先在浏览器上搜索下载比特数据恢复软件，并且将下载好的软件安装到电脑上
2.点击运行安装好的软件，进入软件操作主界面，在界面左侧的功能选择栏中点击选择“万能恢复”，选择好功能后点击界面右侧“开始恢复”选项
3.在跳转的磁盘选择界面中，双击选择移动硬盘在电脑上显示的磁盘盘符，然后在跳出的确认选择框中点击“是””确认选择
4.确定选择后软件恢复选择的磁盘进行扫描，在扫描界面左侧的文件目录栏中，找到要恢复的文件点击勾选，确定选择文件后点击界面右下角的“恢复”
5.点击后，在跳出的路径设置框中点击“选择目录”自定义设置文件恢复后的保存路径，设置完成后点击“确定”开始恢复文件
6.耐心等待文件恢复完成，然后在设置的路径下查看恢复后的文件
移动硬盘数据格式化后，需要及时停止对数据磁盘进行读写，并使用想要的下载软件进行扫描和修复，以“嗨格式数据恢复大师”为例，当文件扫描结束后，也就可按照文件路径，或者文件类型两种模式，以此选择我们所需要恢复的文件，双击预览点击下方“恢复”即可找回。
嗨格式数据恢复大师
现在市面上的数据恢复软件很多。以我的经验来看。DISKGENIUS这个软件不错。
1、在电脑里安装这个软件后，打开软件，选择需要恢复数据的盘符，然后点击恢复文件。
2、diskgenius恢复数据可以选择仅恢复误删除的文件或者选择完整恢复，同时diskgenius恢复数据时还可以选择恢复的文件类型，这样恢复起来会更加高效快速。
3、使用diskgenius选择好恢复文件的类型后点击确定。
4、接下来我们就可以点击开始使用diskgenius恢复数据了。使用diskgenius查找出误删除的文件后我们可以选择需要恢复的文件，然后右键单击复制到指定位置就可以了。
在恢复数据时，有几点必须注意，
1、数据恢复过程中最怕被误操作而造成二次破坏，造成恢复难度陡增。数据恢复过程中，禁止往源盘里面写入新数据的。
2、不要把数据直接恢复到源盘上。删除文件后，用一般的软件恢复出来的文件直接还原到原来的目录下，这样破坏原来数据的可能性非常大，所以严格禁止直接还原到源盘。
3、数据丢失后，要严禁往需要恢复的分区里面存新文件。
我的空间里有详细的使用方法和软件下载地址，你可以去看看。
点我的名字，然后点『她的空间』就能看到。