零食可以当作早餐吃吗？

Question

早上我起得晚，没有什么时间吃早饭，所以我经常会吃零食当早餐。零食可以当做早餐吃吗？

Answer 1

早上吃零食对身体很不好。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。