舌头不觉得烫,温乎乎的。
50度水温什么感觉,可以用手确定,20秒不觉得烫手,可以基本确定水温为50度,也可以用温度计确定,再有可以看水的表现,比如在20度的气温下,50度的水只有少量的肉眼看见的水蒸气散发,还有最后一种确定方法,必须是水面上没有比水密度小的物质存在。
养生三大关键温度:
1、35℃-38℃:最佳饮水温度
这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。
2、39℃洗澡水:最佳温度
洗澡的水温应该在35℃-40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其它部位来说也烫。
3、38℃-43℃:泡脚的最佳温度
脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。