榴莲果这一新鲜水果，咱我国卖的实际上也不太好吃。泰国的和越南地区两个国家，猴精猴精的。她们把比较好的榴莲果都留给自己我国吃的东西，例如我泰国的和越南地区吃的东西那一个榴莲果特别小，可是壳尤其薄特别薄。里边便是一块肉。那类榴莲果仿佛叫山猫榴莲果。美味还划算，特别甜。榴莲是一种营养丰富的新鲜水果，不论是维他命或是矿物质元素，类型比较多且成分丰富多彩。
提到榴莲果之中含有的维，在其中维生素D、维他命C、维生素及其B族维生素的含量都比较丰富；在这里在其中，维生素b3、叶酸片等成分含量尤其丰富多彩，是非常好的填补化学物质；此外，榴莲果之中的矿物钾、钙、锌、磷、钠、镁等元素含量也很丰富。此外，榴莲果之中也带有足够的蛋白和能量物质榴莲果的蛋白质含量是2.3%，这跟肉类食品、鸡蛋是没法比，可是在蔬菜水果中已是最顶尖的这一类了，例如苹果公司就只要0.2%上下。蛋白针对人的生命主题活动拥有不可取代的重要作用，
因此那也是榴莲果相对性别的新鲜水果来讲，对人会更为“有利”的要素之一；次之榴莲果的脂肪率在3.3%，除开释迦果以外，也难得少有哪种水果能够与之对比，能够填补很多的力量，因此“吃榴莲较为补”这一见解也算是由此而来。（人体脂肪并非吃坏肚子，长期性过多摄入量的脂质才算是吃坏肚子，因此假如自身饮食搭配较为油腻感得话，榴莲果、释迦果这种高脂新鲜水果还是得少吃点）莲带有2.1%的膳食纤维素，1.4%的不可溶膳食纤维素，因此适度吃一点榴莲是有助于排便的，可是吃超量了那么就得不偿失了；榴莲果在少量微量元素的占比上也不错，例如钙、钾、磷、镁、钠、锌、铜这些矿物都带有许多，
维生素b26、E、B1、B9等也具有一部分。榴莲吃下去滑润腻的，是由于它果实里边带有丰富多彩的脂类，因此吃榴莲，实际上吃多了很容易发胖，由于芒果的发热量挺高。榴莲果的口味甜美，里边的糖份成分也非常高，加上一些水果里边都是有的多种营养元素，营养元素矿物成份，榴莲果真的是一种高营养，高糖份，高热量食物的新鲜的热带水果。因此，吃榴莲确实有一定的好处，补充维生素，提供能量，可是假如天天吃，除开钱夹变瘪，还有个更高的危害，那便是越吃越胖！