第1个回答 2022-11-19
膝关节粘连怎么办.?
意见如下:
1:外敷活血续经散.
2:中药薰洗.
3:滚圆瓶法.
方法:取一个圆形的矿泉水瓶.内装60度左右的热水.人坐于椅子上.脚踩圆瓶来回滚动.利于滚动的物理原理.带动式运动.无痛苦.简单易行.本人临床中一直采用.同时对脚底穴位进行了热疗.有良好的效果.
粘连切不可生硬.一旦反复拉伤.形成骨肌炎.就难治了.治筋宜柔不宜刚.
膝盖粘连怎么办呢 170分
关节内粘连导致关节活动障碍是膝关节手术或长时间外固定后的并发症之一。表现为屈膝受限，部分病人同时有伸膝受限。关节活动度减少使患者不能下蹲，严重影响生活质量。保守治疗包括主动活动膝关节、推拿、 *** 、热敷、麻醉下手法松解等
怎样治疗膝关节粘连
意见建议：
可以采用这些方法帮助粘连松解促进恢复，第一 热敷可以自己在家中进行，可以增加血液回圈 促进修复。第二 锻炼 可以用健侧的手拖住患侧活动，锻炼要循序渐进不要太剧烈 以免造成再次伤害。第三 可以到医院做一下镭射针治疗，镭射针对松解粘连组织 加速血液回圈 缓解痛疼效果很好的。
疼痛的关节已经粘连了，怎么办
上石膏多久了？
粘连结节，肌肉萎缩都有。
没事，很典型的骨折后没有做康复，别慌。训练后能恢复功能。
每天训练前热敷40分钟左右，别烫伤，也别用毛巾沾热水，最好能有个恒温的东西（玻璃瓶装热水，热宝等吧）。
2.然后自主收缩三组，或者用负重小可乐瓶，每组15-20个，作为热身。
3.固定上臂，牵拉前臂，到少有疼痛感持续12秒，稍作休息，如此往复，可多做几组，（注意不要用蛮力，千万不要用蛮力，否则会拉上肌肉，要持续温和用力，到达患者能承受的疼痛处即可）每天持续训练，直到能将手臂伸直为止。
打个小比方，这个牵拉就好像我们平时压腿一样，由于你的手臂长时间上石膏保持一个姿势，柔韧性和肌肉力量都很大程度上下降，所以训练时疼痛是肯定有的，但是其疼痛的原理跟压腿劈腿一个道理，如果还是不行，我建议你去康复科开个训练处方，记住，骨折上石膏或夹板以后，并不是拆了就完事了，一定要做后期的康复训练，切记。
存在个体差异，供参考。
膝关节韧带粘连怎么锻炼才不反弹
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化区域性肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。