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深蹲练哪些肌肉 深蹲锻练的是哪里的肌肉
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第1个回答 2022-05-24
1、深蹲是锻炼全身肌肉的必修课程,股三、股四、背阔、腰腹肌肉群等都要用力,都会锻炼到的。主要还是股三属股四等腿部肌肉。
2、主要肌块:肱四头肌(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌)。
3、次要肌块:腘绳肌、臀大肌、臀小肌大收肌、长收肌、短收肌、深层髋外旋肌。
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深蹲练哪些肌肉
深蹲锻练
的是哪里的肌肉
答:
1、深蹲是锻炼全身肌肉的必修课程,
股三、股四、背阔、腰腹肌肉群
等都要用力,都会锻炼到的。
主要还是股三属股四等腿部肌肉
。2、主要肌块:肱四头肌(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌)。3、次要肌块:腘绳肌、臀大肌、臀小肌大收肌、长收肌、短收肌、深层髋外旋肌。
请问卧推和
深蹲
分别是
练哪些肌肉
的??
答:
卧推主要是针对胸肌,三角肌,肱三头股
深蹲主要是针对股四头肌
深蹲练哪里
?
答:
当身体下移时,臀部和膝盖弯曲,踝背部缩弯,此关节附近的肌肉开始离心收缩
,在臀部的运动达到最大幅度的收缩时,减速和逆向下沉。臀部肌肉从底部提供了力量。如果膝盖向前滑或者下塌,则腿后肌群就产生了张力,从而阻碍了上升的力量。回到身体竖直伸展时,肌肉进行向心运动,臀部和膝盖在踝部弯曲、脚掌蹬...
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