记性变得很差

Question

今年22岁~女~原来记性很好的~也不笨~上学的时候不属于认学的但也能考前几名~还有1个月就要参加对我很重要的一个考试~压力比较大~每天学习~这两天记性变得特别特别差~上午做过的数学题下午就不记得了~是那种根本就不记得看过这道题的不记得~马上就要考试了~肯定不能休息的~每天都会喝养元的六个核桃~但都没有改善~怎么办~~求大神指教

Answer 1

那是你自己给自己施加的压力太大了。太过于紧张了，我觉得你还是应该抽出一两个钟头的时间出去放松一下脑神经。
有的歌星在舞台上唱自己平时很熟练的歌竟然也会忘歌词，其实那就是因为当时太过于紧张，激动。同样，有的人在考试前也会有考前恐惧症。也是因为紧张和害怕，总担心自己会考不好，过于紧张，过于害怕，而越是这样越会让事情变的更糟糕。
我记得曾经有一个学生就是平时学习很不错，越是考试的时候，他越是要出去玩，然后在玩的间隙中找出一点时间来补习自己的功课。最后他就很轻松的考出很棒的成绩。
所以小妹妹，请保持一个平稳的心态，不要给自己制造压力。紧张之余也要学会放松自己，只有这样你才能有更出色的发挥。
好了，最后就祝你能够考出优异的成绩。生活愉快，学习轻松，每天都有好心情。

Answer 2

人的记忆力减退有好多原因的，比如说人用脑过度，使脑疲劳，或是有颈椎病的人也容易记忆力减退的。要适当的放松情绪，找一些使自己能放松的事情去做，偶尔的平躺下，听听轻音乐。

Answer 3

少看书！出去散散心！要看也要晚上看白天出去玩

Answer 4

过度紧张就会影响睡眠质量，优质的睡眠对加固记忆是十分重要的，优质睡眠在加强白天记忆的过程中起着至关重要的作用。所以多喝水对自己不要有太大的压力和提高睡眠质量还有多吃鱼因为鱼中有丰富的蛋白质能提高记忆的，good luck！

Answer 5

主要还是要有自信，自信对你来说就是一种心理暗示