今年15岁，身高166，体重57KG，一定要让我在一个月之内瘦到45~50KG。要速度！

Question

我从不吃减肥药，也不爱运动，节食倒是可以的。复制来的方法就不必了，一定要是量身定制的。我已经节食1周了，瘦了2KG，我觉得有点慢，我要快！

Answer 1

你可以选择吃代餐。如果你要速度，那你肯定是要运动的，不管你爱不爱。适当控制饮食再加上运动才可能瘦。水果什么的还是要吃的，但不要吃糖分太高的。
一个月瘦那么多很困难的，如果你真做到了，你的身体也垮了。减肥这种事不能急，要循序渐进。你现在也不算胖吧，不用刻意减到那个数字吧。有时候体重称上显示的数字和你给人的感觉是不一样的，数字不是一切。你才15岁，还在生长发育啊，你现在不吃，把身子搞垮，将来就有得苦吃了。而且我就是到外地读了大学，然后自然而然就瘦了。我建议是健康的减肥，身体是本钱。追问

我是我们班女生里最胖的啊。我们班的女生基本都是40多公斤，天天看别人的体重羡慕嫉妒恨啊

追答

但节食很伤身子的。。。你是什么班的啊？ 你看看吃代餐，会有饱腹感的东西

追问

什么是代餐啊？？

追答

淘宝上有卖

Answer 2

节食真的不可以哦，节食会导致你身体认为饥荒到了，不久之后身体的新陈代谢就慢了。当你有一天正常饮食后身体会大量吸收营养，反弹的厉害。要是想瘦你可以报个舞蹈班。天天多跳点舞，虽然也是体育锻炼但是效果会很好也很有乐趣。吃饭上面要中午正常吃，晚饭少吃点就行了。

Answer 3

速成的方法通常都是会伤身的。有同事去美容院减肥，是很速效，但身体变糟了，难受而且反弹很快。有些人不沾荤腥，以蔬果为主食，如果你觉得可行，不妨试试，——但绝不能勉强，身体健康才是最重要的！

Answer 4

你傻啊，这么个体重，很好，别为了，自己的爱，这么做，事情过去了，你觉得很不值得。

Answer 5

节食是最愚蠢的一种减肥方法，你还小啊，慢慢来，等再长高一点之后在开始减，我姐姐15岁时也挺胖的，现在又高又苗条。减肥必须经历一段时间的。

Answer 6

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