男 24 打了4年,其间经历过手腕,手臂,手肘三个关节的依次疼痛。一开始由于扭手腕 后面改了动作慢慢的好了。之后由于发球用力,手臂那个关节疼,但到现在都一直没好,只要发球次数用力过多就疼。现在是由于反手削球太用力,手肘有根筋仿佛被拉伤,根本不敢削球了。 我想问的是 手肘和手臂 这两个关节的疼痛怎么解决呢?(一星期打球7 8个小时 连业余也算不上。还有段时间腰疼在脊柱那个位置 怎么解决?)
打网球手臂关节疼痛的解决办法:
如果是经常打网球,这种情况是一般性的肌肉损伤的表现,可以局部外喷云南白药气雾剂,配合口服活血止痛胶囊等,注意休息,过两天后直接局部热敷处理。
如果偶尔打网球,手臂的运动量是比较大,如果是手臂关节酸胀疼痛,这种情况不是肌肉拉伤,而是劳累引起的局部乳酸堆积的情况,若不治疗,5到7天会自行恢复。如果酸痛厉害,可以进行推拿,针灸或者热水泡浴等方法缓解。