B族维生素是人体必需的一类维生素，其可以参与机体的新陈代谢，保护皮肤，抗疲劳，助消化，防止贫血等。那么b族维生素能长期服用吗?如果不可以，维生素b坚持吃一年的后果是什么呢?
1、b族维生素能长期服用吗
b族维生素是否能长期服用，取决于个人身体情况。如果是出于治疗疾病的需要，或者是患者体内缺乏此类维生素，那么可以在医生指导下长期使用，但必须控制好补充的剂量。如果本身不缺b族维生素，能够从饮食中正常摄取，那就不要长期服用b族维生素。
2、维生素b坚持吃一年的后果
维生素b坚持吃一年，对于不能正常摄取食物营养的人来说，没有什么明显的坏处，反而有助于维持机体营养均衡。但如果本身能够正常摄取营养物质，却长期额外补充维生素b，可能会加重肝脏负担，引发消化系统和神经系统的异常，还可能诱发类似过敏的反应。
3、b族维生素吃多久停一停
b族维生素一般可以吃2到3个月停一停，去医院检查一下身体是否还缺乏维生素b，然后再决定是否继续服用。如果症状已经好转，身体不缺乏维生素b了，就不需要继续补充，从饮食中摄取比较好，以免长期额外补充维生素诱发不良反应。
维生素b坚持吃一年的后果，主要取决于个人的营养状况。如果不能从食物中摄取足够的维生素，那么适量补充是有好处的。但如果已经从饮食中获得了足够的维生素，那么额外补充可能会出现不良反应。