第1个回答 2016-04-20
边听歌边做能转移注意力 ，就不那么累了 ，很锻炼腰部和小腿，我做了两天，感觉有明显效果，还跟饮食搭配有关，坚持半个小时以上有很大效果，很累 ，但必须坚持
第2个回答 2013-03-07
我以前减肥的时候每天三十分钟，有时偷小懒有时时间更长。反正是有效果的，而且对于我来说很快见效。可以一边听歌一边蹬，告诉自己听完这首歌再稍微休息一下，然后蹬两首歌的时间，慢慢坚持，配合稍微休息，但是不能太长时间休息。午觉和睡觉前做吧，加油！
第3个回答 2012-06-28
一组20个来回 一次10组 每做完一组，休息30秒
第4个回答 2012-06-28
大约1分钟。不休息会累死人的哦。
第5个回答 2013-07-25
做100个真得很累。。建议做100个休息一下。。继续做。。